przed i

[...] za dużo go mam w diecie czy się mylę ? jeśli chodzi o trening to różnie czasami 1.5h po śniadaniu ćwiczę ręce/ brzuchy + nogi lub biegam - co powinienem odrzucić/ dodać przed treningowym posiłkiem a co po treningu ? (jeśli chodzi o bieganie to staram się 2 razy w tyg po 14km (tempo 70hr max). powiem że od ponad tygodnia wcinam około [...]

Razem z posilkami, ew magnez i cyn na noc przed snem.

dokup wit b.6 poszukaj na forum odpowiednie dawki, i w ten sposob stworzusz ZMA, ktore spozywaj do 40min przed snem

cykl , do 6 tygodni , rano na czczo 5 gram i tyle samo po treningu , w dni beztreningowe druga dawka między posiłkami.Kreatyna zawsze na pusty żolądek , godzine po i przed posiłkiem. Do kreatyny glukoza ze sklepu spożywczego , 50 g glukozy na porcje kreatyny.Odżywki , aminokwasy ..możesz brać w krótszych odstępach od kreatyny niż posiłek.Nie [...]

[...] ze na mnie cykle kreatynowe bez tak zwanej "fazy ladowania" nie daja duzych efektow wiec polecam (ale oczywisce sam musisz na sobie poprobowac zeby wyrobic wlasne zdanie gdyz kazdy org. jest inny) przez pierwsze 5 dni 4*5g rano przed treningiem po i na wieczor...pozniej juz tak samo 2*5g dziennie i takze do 6 tygodni gora...pozdrawiam

wiem ze to nie suplementacje ale z tamtego dzialu odeslali mnie tutaj i tak sie biedny blakam z dzialu do dzialu :) czyli moze byc cos takiego 8 kreatynka 9 sniadanko 10 amino 10.30 trening :) 12 Mass gain po treningu 14 obiadek 16 mass gain 20 kolacyjka i przed snem na pusty brzuch kreatynka moze byc tak??? :)

[...] w dol, klatka piersiowa wypchnieta do przodu, lopatki sciagniete, biodra nieco cofniete, kregoslup w naturalne krzywiznie, broda lekko uniesiona w gore, wzrok skierowany przed siebie Sposob wykonywania ćwiczenia Robiac gleboki wdech i przesuwajac biodra do tylu przechodzimy do przysiadu. Gdy tylko linia ud przekroczy linie podlogi od razu [...]

Mariusz czytałem to przed chwilą zanim mi to wyslaleś, ale tam też co niektórzy powątpiewają w to że to apteka...ktoś z was ostatnio kupił w takim opakowaniu w aptece i sobie chwalił? Jaka cena w aptece za 20tab odrazu słucham Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-07-29 15:38:19

kreatyną robisz cykle, czy stosujesz całorocznie? jeśli całorocznie.. wyrzuć z DNT. co do pompy, polecam Nitro Caps Activlab'a. Za 60zł możesz mieć 60 porcji na treningi;) Dobra pompa za małe pieniądze. W polecanej dawce 8 caps przed treningiem. W rzeczywistości po 4 dobra pompa. Pozdrawiam Zmieniony przez - dj.turn w dniu 2014-05-31 00:20:50

teścia w dupe i się nie bój %-) a tak na temat, przed zawodami uważam że tydzień przerwy starczy, max 2, więcej nie ma sensu :) dobrze że nie mam zawodów póki co %-)

Unikałem węgli gdyż przeczytałem na forum w pewnym artykule, iż węglę na noc (przed snem) odłożą się w postaci tłuszczu, czy to prawda ? Lecz idąc tropem Waszych rad doszedłem do wniosków i poprawiłem plan. Jak to wygląda teraz ? /SFD/Images/2016/7/19/7fd50276f06242edb5a569d83cabb326.jpg

[...] 550ml mleka czy dwa razy dziennie po 80g jako uzupełnienie posiłku plus 300ml mleka. Zdecyduj sam w stosunku do tego jak Ci pasuje do diety, mi sie wydaje ze drugi wariant lepszy ale nie jestem pewien Moze i dobrze by było np w dni terningowe przed treningiem 80g i po 80g a w dni nie treningowe jednorazowo po 150g. A b12 bym sobie podarował :P

tyle ja wiem : "Tak jak pisalem wczesniej handel zostal dozwolony, jednak pojawilo sie pare osob, ktore sa chetne do zagwarantowania sobie wylacznosci na ww. produkty i sprzedaz ich na SFD. Wstepnie z Mateo dogadywalo sie pare osob i po ustaleniu szczegolow za pare dni wolny handel zostanie zawieszony. Dozowolona bedzie sprzedaz tylko i [...]

[...] - dorzuć koniecznie białko, wpc się sprawdzi szkoła - zamiast szyny normalne mięso, twaróg zapodaj chudy jak z chlebem obiad - walnij jaja + sałatka z oliwą, odpuść węgle przed tr - daj tu to co miałeś na obiad, mają być ww o niskim ig więc - ryż brązowy, kasza jęczmienna, kasz gryczana, makaron pełnoziarnisty 18:30 - odpuść, zjedz owoc 19:10 [...]

aby nie tworzyc nowego tematu zapytam w tym biore aktualnie wlasnie amino nabol pq i hmb. do tej pory amino bralem przed treningiem a hmb po. zostawic tak czy amino z hmb razem po treningu ?

[...] To są zawodowcy koksują pod okiem swojego lekarza cały czas monitorują swój organizm a i tak przeszczepiają niektórym nerki i Bóg wie co jeszcze. A ty co? Robiłeś badania przed w trakcie i po cyklu? Założe sie, że nie! Organizm musi odpoczać, przeciesz clomid, nolva czy clen też obciążają wątrobe jak sterydy! Te twoje dawki teścia to też nie [...]

ok spoko mam jeszcze przed soba cykl V ale jak tak chodze po forum to widze ze dzialasz na bierzaco wiec mysle ze po skonczeniu cyklu V jakos to znajde tak pozatym co myslisz na temat powyzszego treningu bo byl zaczerpniety z gazety "kulturystyka i fitnes" i moi koledzy nim tez trenuja, ale namowie ich do Twojej akcji

TS dobre jest, niema w nim nic co mogłoby przynieść jakieś poważniejsze ewentualne skutki uboczne. Jeśli nie pijasz kawy możesz zacząć od nawet 1 kaps. czy 1 rano i 1 przed treningiem, w razie potrzeby zwiększyć. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-21 23:54:46

jak trzeba bedzie to dokupie jeszcze xpanda. Tylko nie wiem jak to mam dawkowac z tym purple wraathem. Np. DT: rano na czczo xpand i przed treningiem, w czasie treningu Purple? DNT: rano xpand Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-19 23:52:25 Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-20 00:06:41

[...] oraz poziom cholesterolu, ogranicza produkcje kwasów żołądkowych, działa lekko moczopędnie (pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu). -Norwalina – zabezpiecza przed rozpadem guanidynę (związek niezbędny do syntezy m.in: kreatyny i argininy), pomaga zwiększyć stężenie jonów amonowych (dzięki czemu zmniejsza kwasowość naszego [...]